Оно мне надо?

Помните фразу про то, что из любой ситуации есть два выхода: вокзал и аэропорт?
Хорошие новости, есть и третий: психотерапия. В которой Вы изменитесь «изнутри-наружу»: не меняя обстановку, избавитесь от тех шаблонов мышления и поведения, которые были Вам полезны в прошлом, а сейчас мешают. «Я – это я плюс мои обстоятельства», и, когда изменятся Ваши мысли и шаблоны, изменятся и обстоятельства, которые Вас расстраивают или не устраивают. В каком направлении, насколько далеко и надолго – решать Вам.

И как всё будет?

Когда жажда позитивных перемен в жизни станет сильнее у Вас страха, будет так:

Знаю, что это непросто. Изменения воспринимаются болезненно и подсознательное сопротивление будет «помогать» изобретать множество причин «почему нет».
Например, «неизвестно, куда терапевт полезет», а горюшко своё уже знакомое, притерпелось. Ну или, как у меня было первый раз «Да кто она такая, чтоб меня лечить-воспитывать. Я сама кого хочешь…» Но, если не попробовать, точно будет по-прежнему плохо.
Это как на комнату смотреть изнутри или снаружи: разные вещи видны.
Или зуб самому себе рвать. Никак от интеллекта и силы воли успешность вырванного зуба не зависит.
А когда решитесь…

В терапию приходят, чтоб полегчало. Но стать легче сразу и во всём не может. Отсюда «сделай мне хорошо» не запрос. Я буду расспрашивать Вас «что такое хорошо и как Вы поймете, что Ваше хорошо к Вам пришло».
И я, и Вы будем работать на результат, который должен быть мне понятен.
Но сначала – понятен Вам самим.

Если Вы хоть немного занимались спортом, то знаете, что будет, если нагрузить мышцы день или два, а потом месяц не заниматься – бесполезная крепатура: и больно, и рельеф не формируется.
В терапии примерно так же, только «качается» душа, а не тело: закачиваются новые навыки, «сжигаются» мешающие шаблоны поведения и реакции.

Психотерапия это партнерство. Я не могу измениться за Вас, рисковать, пробовать новое, проживать отжившее и переносить результаты проб в терапии в повседневную жизнь. И мне не хочется, чтоб Вы ходили к терапевту пожизненно, моя задача – дать Вам удочку, а не рыбу. Учиться думать и жить по-другому придется Вам самим, я помогу.

Сколько ходить – зависит от глубины проблемы и личной вовлеченности. Кто-то решает сложный вопрос за пару месяцев, кому-то понадобится пару лет. Быстрее проработается смелый и трудолюбивый, тот, кто рискует, пробует, идет «на глубину». Я буду работать в Вашем темпе, идти с Вами, а не тащить Вас. Мне не может быть нужно больше, чем Вам, это ведь Ваша жизнь, да?

Есть история про стажера педикюра, которую мастер учила «вырезать уголки ногтей»: тогда ногти врастают в палец, и клиенту приходится ходить чаще и дольше. Я не «вырезаю уголки», счастливые и успешные клиенты, завершившие терапию это иллюстрация моей состоятельности в том числе.

Жизненные обстоятельства меняются и иногда «на крутых поворотах» сложно вырулить самому. Повторная терапия будет проходить гораздо легче, Вы же теперь опытный и образованный клиент!)

А Вы правда психотерапевт?

Правда.

О себе в двух словах

Чтобы понять, что могу дать Вам такого особенного, попросила друзей описать меня в двух (именно двух) словах.

Почти во всех описаниях было слово «свобода».
Я люблю свободу и могу научить Вас. Свободе от неудобных для Вас условностей, свободе от любовной или химической зависимости, свободе от чужих оценок и мнений, освобождению от стыда или депрессии. Настоящая свобода не обретается с флагами на баррикадах, она вызревает внутри.
И я приветствую кризисы, потому что в каждом кризисе есть возможность для качественного роста: мы больше не можем поступать, как раньше и становимся другими. Взлет или пике, вверх или вниз – Вам выбирать.

Вторым описывающим меня словом часто было «сострадание». Мне не всё равно, что с Вами происходит. Я поэтому профессию такую выбрала: сама в терапии обрела выход из мучительного состояния, убедилась, что помогает, и захотела, чтоб всем вокруг тоже стало легче. Ну, не всем, тем, кто до меня дойдет)
Слушайте, это же так здорово, жить среди счастливых людей!

Мои учителя

У меня были (и есть) замечательные учителя: умные, тонкие, сопереживающие, поддерживающие и оооочень образованные. Они научили меня рисковать и выигрывать качественно лучшую саму себя, «взлетать в любую погоду» и уверенно приземляться в новом месте.

Управляет Страницами «Нейробиологические основы психотерапии», «Психологические аттракционы» и «Открытое Общество Интервизии»

В настоящее время опубликовано 30 печатных работ по различным тематикам психотерапии. Среди них:
«Гештальт-подход в патогенетической психотерапии психогенных депрессий» (соавт. Курпатов В.И., Федоров А.П., изд-во СПб МАПО, 2007),
«Базовые техники гештальт-терапии» (соавт.  Федоров А.П.)(изд-во СПб МАПО,2009, 48 с.).
«Как преодолеть боль?» - СПб.:«Наука и Техника»-256 с., Ковпак Д.В., Лалаян Т., Войтович Н., Титова В.
«Депрессия.Диагностика,лечение»-СПб.: Наука и Техника,2009(соавт. Ковпак Д.В.), участник авторского коллектива монографии "Психотерапия"(2012) (учебник для ВУЗов), ответственный редактор спецвыпусков Журнала практического психолога (2003,2009,2010) .

Техники современной гештальт-терапии (соавт .Федоров А.П.,2016);

http://www.psymaster.spb.ru/

И что, правда помогает?

Очевидцы утверждают:

На терапию я решалась около месяца. Было странно допустить мысль, что пойду к кому-то за помощью, т.к. «я сама умная, раньше справлялась, и сейчас сама справлюсь».
Но мне было настолько плохо, что я все-таки пошла. Без особых осознаний, что делаю, просто по подталкиванию\рекомендации моей знакомой.
Если посмотреть на наш год работы с Яной сейчас, то на начальном этапе я была в замороженном состоянии, мало что помню из деталей, просто ходила по инерции. Потом стали появляться эмоции, было очень больно, стыдно, страшно, гневно. Потом стало свободнее дышать. И я могла говорить о том, что со мной происходит, не только на терапии, но и с окружающими. Я разрешила себе плакать в терапии, а потом и вне ее. А потом переключилась какая-то кнопка внутри, и мне стало не больно, фактов не изменить, но эмоции стали стабильными. Сколько-то встреч еще было после изменения состояния, скажу честно, что покидать комфортную среду не хочется , но Яна спросила: «Вы ко мне хвастаться успехами теперь ходите?:)», и я поняла, что этот запрос пора завершить.
За год, кроме проживания развода и «отходняка» от абьюза (а о том, что в моем браке было эмоциональное насилие – я поняла только в конце терапии, а так - считала себя
«неправильной женой»), я получила: новые чудесные отношения, причем, они как-то сами собой образовались, и есть до сих пор; независимость от мнений неблизких мне людей, перефокусацию на себя, на свои ощущения, реакции моего тела, на мое мнение о себе, происходящем и том, что лично мне надо; нормально выстроенные границы с родителями, умение вовремя останавливаться, без «влетания» в перегрузки по работе; умение отказывать, не тащить на себе то, что мне тяжело и не нравится; разрешение на гнев, печаль, усталость, бессилие в отношениях; умение просить; умение говорить вслух с мужчиной о том, что меня волнует и тревожит (и принимать потом помощь ); умение не обвинять себя за боль, которую получил наш ребенок в разводе; больше жизни в моей жизни, не для образа, а для состояний, внутренней радости.
Как многие мои клиенты говорят – «я не знаю, как это работает, но оно работает».

К индивидуальной психотерапии пришла постепенно, когда поняла, что не я хозяйка своих эмоций, а они делают со мной, что хотят.
С Яной научилась распознавать эмоции: чувство вины, стыда; научилась контролировать злость, безопасно ее выражать; получила рабочие инструменты по транформации страхов. Для меня контролировать эмоции была та еще задачка, но с Яной мы по-тихоньку, по-легоньку ее осилили.
Психотерапия - это действительно партнерство. Психотерапевт и я - два взрослых человека, которые стремятся сделать мою жизнь лучше. И в первую очередь я. Меня никто не "лечил", пока я сама не захотела меняться и не начала над этим работать.
Пришла с камнем на душе, ушла без него через год. Сейчас чувствую себя намного лучше и счастливее, чем год назад, это точно:).
Мое мнение - это того стоило!

Прям всем-всем помогает?

Нет, только тем, кто на деле, а не словах хочет, чтоб помогло. Случаются «итальянские забастовки»: прийти на терапию и всячески сопротивляться изменениям. Чтобы потом сказать: «Вот видите, я самый безнадежный в мире» или «Сколько хожу, а изменения где?» Покажу: там, где Вы покидаете безответственную позицию «сделай мне хорошо» и начинаете пробовать и рисковать. Страшно, да, по себе знаю, но «Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага». Потихонечку, я Вас не гоню, я Вас страхую. Вы только идите, а не стойте, а?

Всё равно страшно

Мне тоже было страшно идти в терапию. Из-за того, что многое вначале непонятно. Поэтому решила сделать для Вас «День открытых дверей», когда можно прийти, поспрашивать, посмотреть и (для смелых) прочувствовать поподробнее: Я буду давать короткие 15 минутные сессии с последующим обсуждением в группе. Но для этого надо, чтобы собралась группа в несколько человек.

Ну ладно, куда идти-то?

Ул.Круглоуниверситетская 13, офис 51, вниз по лестнице, дверь направо. Мягкие кресла, теплые напитки.

Еще хочу спросить

Контактная информация

Адрес: Киев,
ул. Круглоуниверситетская, 13

Цитата дня

TOP