Оно мне надо?

Помните фразу про то, что из любой ситуации есть два выхода: вокзал и аэропорт?
Хорошие новости, есть и третий: психотерапия. В которой Вы изменитесь «изнутри-наружу»: не меняя обстановку, избавитесь от тех шаблонов мышления и поведения, которые были Вам полезны в прошлом, а сейчас мешают. «Я – это я плюс мои обстоятельства», и, когда изменятся Ваши мысли и шаблоны, изменятся и обстоятельства, которые Вас расстраивают или не устраивают. В каком направлении, насколько далеко и надолго – решать Вам.

И как всё будет?

Когда жажда позитивных перемен в жизни станет сильнее у Вас страха, будет так:

Знаю, что это непросто. Изменения воспринимаются болезненно и подсознательное сопротивление будет «помогать» изобретать множество причин «почему нет».
Например, «неизвестно, куда терапевт полезет», а горюшко своё уже знакомое, притерпелось. Ну или, как у меня было первый раз «Да кто она такая, чтоб меня лечить-воспитывать. Я сама кого хочешь…» Но, если не попробовать, точно будет по-прежнему плохо.
Это как на комнату смотреть изнутри или снаружи: разные вещи видны.
Или зуб самому себе рвать. Никак от интеллекта и силы воли успешность вырванного зуба не зависит.
А когда решитесь…

В терапию приходят, чтоб полегчало. Но стать легче сразу и во всём не может. Отсюда «сделай мне хорошо» не запрос. Я буду расспрашивать Вас «что такое хорошо и как Вы поймете, что Ваше хорошо к Вам пришло».
И я, и Вы будем работать на результат, который должен быть мне понятен.
Но сначала – понятен Вам самим.

Если Вы хоть немного занимались спортом, то знаете, что будет, если нагрузить мышцы день или два, а потом месяц не заниматься – бесполезная крепатура: и больно, и рельеф не формируется.
В терапии примерно так же, только «качается» душа, а не тело: закачиваются новые навыки, «сжигаются» мешающие шаблоны поведения и реакции.

Психотерапия это партнерство. Я не могу измениться за Вас, рисковать, пробовать новое, проживать отжившее и переносить результаты проб в терапии в повседневную жизнь. И мне не хочется, чтоб Вы ходили к терапевту пожизненно, моя задача – дать Вам удочку, а не рыбу. Учиться думать и жить по-другому придется Вам самим, я помогу.

Сколько ходить – зависит от глубины проблемы и личной вовлеченности. Кто-то решает сложный вопрос за пару месяцев, кому-то понадобится пару лет. Быстрее проработается смелый и трудолюбивый, тот, кто рискует, пробует, идет «на глубину». Я буду работать в Вашем темпе, идти с Вами, а не тащить Вас. Мне не может быть нужно больше, чем Вам, это ведь Ваша жизнь, да?

Есть история про стажера педикюра, которую мастер учила «вырезать уголки ногтей»: тогда ногти врастают в палец, и клиенту приходится ходить чаще и дольше. Я не «вырезаю уголки», счастливые и успешные клиенты, завершившие терапию это иллюстрация моей состоятельности в том числе.

Жизненные обстоятельства меняются и иногда «на крутых поворотах» сложно вырулить самому. Повторная терапия будет проходить гораздо легче, Вы же теперь опытный и образованный клиент!)

А Вы правда психотерапевт?

Правда.

О себе в двух словах

Чтобы понять, что могу дать Вам такого особенного, попросила друзей описать меня в двух (именно двух) словах.

Почти во всех описаниях было слово «свобода».
Я люблю свободу и могу научить Вас. Свободе от неудобных для Вас условностей, свободе от любовной или химической зависимости, свободе от чужих оценок и мнений, освобождению от стыда или депрессии. Настоящая свобода не обретается с флагами на баррикадах, она вызревает внутри.
И я приветствую кризисы, потому что в каждом кризисе есть возможность для качественного роста: мы больше не можем поступать, как раньше и становимся другими. Взлет или пике, вверх или вниз – Вам выбирать.

Вторым описывающим меня словом часто было «сострадание». Мне не всё равно, что с Вами происходит. Я поэтому профессию такую выбрала: сама в терапии обрела выход из мучительного состояния, убедилась, что помогает, и захотела, чтоб всем вокруг тоже стало легче. Ну, не всем, тем, кто до меня дойдет)
Слушайте, это же так здорово, жить среди счастливых людей!

Мои учителя

У меня были (и есть) замечательные учителя: умные, тонкие, сопереживающие, поддерживающие и оооочень образованные. Они научили меня рисковать и выигрывать качественно лучшую саму себя, «взлетать в любую погоду» и уверенно приземляться в новом месте.

Управляет Страницами «Нейробиологические основы психотерапии», «Психологические аттракционы» и «Открытое Общество Интервизии»

В настоящее время опубликовано 30 печатных работ по различным тематикам психотерапии. Среди них:
«Гештальт-подход в патогенетической психотерапии психогенных депрессий» (соавт. Курпатов В.И., Федоров А.П., изд-во СПб МАПО, 2007),
«Базовые техники гештальт-терапии» (соавт.  Федоров А.П.)(изд-во СПб МАПО,2009, 48 с.).
«Как преодолеть боль?» - СПб.:«Наука и Техника»-256 с., Ковпак Д.В., Лалаян Т., Войтович Н., Титова В.
«Депрессия.Диагностика,лечение»-СПб.: Наука и Техника,2009(соавт. Ковпак Д.В.), участник авторского коллектива монографии "Психотерапия"(2012) (учебник для ВУЗов), ответственный редактор спецвыпусков Журнала практического психолога (2003,2009,2010) .

Техники современной гештальт-терапии (соавт .Федоров А.П.,2016);

http://www.psymaster.spb.ru/

И что, правда помогает?

Очевидцы утверждают:

На терапию я решалась около месяца. Было странно допустить мысль, что пойду к кому-то за помощью, т.к. «я сама умная, раньше справлялась, и сейчас сама справлюсь».
Но мне было настолько плохо, что я все-таки пошла. Без особых осознаний, что делаю, просто по подталкиванию\рекомендации моей знакомой.
Если посмотреть на наш год работы с Яной сейчас, то на начальном этапе я была в замороженном состоянии, мало что помню из деталей, просто ходила по инерции. Потом стали появляться эмоции, было очень больно, стыдно, страшно, гневно. Потом стало свободнее дышать. И я могла говорить о том, что со мной происходит, не только на терапии, но и с окружающими. Я разрешила себе плакать в терапии, а потом и вне ее. А потом переключилась какая-то кнопка внутри, и мне стало не больно, фактов не изменить, но эмоции стали стабильными. Сколько-то встреч еще было после изменения состояния, скажу честно, что покидать комфортную среду не хочется , но Яна спросила: «Вы ко мне хвастаться успехами теперь ходите?:)», и я поняла, что этот запрос пора завершить.
За год, кроме проживания развода и «отходняка» от абьюза (а о том, что в моем браке было эмоциональное насилие – я поняла только в конце терапии, а так - считала себя
«неправильной женой»), я получила: новые чудесные отношения, причем, они как-то сами собой образовались, и есть до сих пор; независимость от мнений неблизких мне людей, перефокусацию на себя, на свои ощущения, реакции моего тела, на мое мнение о себе, происходящем и том, что лично мне надо; нормально выстроенные границы с родителями, умение вовремя останавливаться, без «влетания» в перегрузки по работе; умение отказывать, не тащить на себе то, что мне тяжело и не нравится; разрешение на гнев, печаль, усталость, бессилие в отношениях; умение просить; умение говорить вслух с мужчиной о том, что меня волнует и тревожит (и принимать потом помощь ); умение не обвинять себя за боль, которую получил наш ребенок в разводе; больше жизни в моей жизни, не для образа, а для состояний, внутренней радости.
Как многие мои клиенты говорят – «я не знаю, как это работает, но оно работает».

К индивидуальной психотерапии пришла постепенно, когда поняла, что не я хозяйка своих эмоций, а они делают со мной, что хотят.
С Яной научилась распознавать эмоции: чувство вины, стыда; научилась контролировать злость, безопасно ее выражать; получила рабочие инструменты по транформации страхов. Для меня контролировать эмоции была та еще задачка, но с Яной мы по-тихоньку, по-легоньку ее осилили.
Психотерапия - это действительно партнерство. Психотерапевт и я - два взрослых человека, которые стремятся сделать мою жизнь лучше. И в первую очередь я. Меня никто не "лечил", пока я сама не захотела меняться и не начала над этим работать.
Пришла с камнем на душе, ушла без него через год. Сейчас чувствую себя намного лучше и счастливее, чем год назад, это точно:).
Мое мнение - это того стоило!

Прям всем-всем помогает?

Нет, только тем, кто на деле, а не словах хочет, чтоб помогло. Случаются «итальянские забастовки»: прийти на терапию и всячески сопротивляться изменениям. Чтобы потом сказать: «Вот видите, я самый безнадежный в мире» или «Сколько хожу, а изменения где?» Покажу: там, где Вы покидаете безответственную позицию «сделай мне хорошо» и начинаете пробовать и рисковать. Страшно, да, по себе знаю, но «Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага». Потихонечку, я Вас не гоню, я Вас страхую. Вы только идите, а не стойте, а?

Всё равно страшно

Мне тоже было страшно идти в терапию. Из-за того, что многое вначале непонятно. Поэтому решила сделать для Вас «День открытых дверей», когда можно прийти, поспрашивать, посмотреть и (для смелых) прочувствовать поподробнее: Я буду давать короткие 15 минутные сессии с последующим обсуждением в группе. Но для этого надо, чтобы собралась группа в несколько человек.

Ну ладно, куда идти-то?

Ул.Круглоуниверситетская 13, офис 51, вниз по лестнице, дверь направо. Мягкие кресла, теплые напитки.

Еще хочу спросить

Please enter the reCaptcha public and private keys inside the admin panel!

Контактная информация

Адрес: Киев,
ул. Круглоуниверситетская, 13

Цитата дня

TOP